YOGA ES UPAYA (camino)
El Yoga se ha expandido al mundo, desde oriente a occidente, casi como una necesidad inherente al ser humano. Una de las razones: la yoga vuelve a “conectar” con el punto medio, es decir, equilibra. En términos generales, es una ciencia del cuerpo y su trascendencia espiritual, que ha sido estudiada hace miles de años en India. Es tambien visto como una terapia y como toda medicina, busca la sanación en todos los aspectos. Tener una buena salud es estar en un estado de armonía. Así, el camino de yoga se convierte en un camino de salud.
Es importante el cuerpo como base para experimentar estados mas elevados de conciencia, según los textos antiguos sobre yoga, “Shariramadyan khalu dharma Sadhanam”, uno debiera preocuparse primero por el cuerpo, para luego poder alcanzar una vida espiritual.
MYSORE
La técnica enseñada en la escuela de Mysore al sur de India, se llama Ashtanga Vinyasa Yoga. Ashtanga proviene de Astau que significa ocho. Algo asi como el yoga de las ocho ramas: Patriahara ( control de los sentidos) Niyama, Yama (abstinencia), Pranayama(control de la respiración), Asana (postura), Dyana (meditación), Dharana(concentración) y Samadi (contemplación).
Sin embargo, la mayoría de los practicantes se concentran en dos primeros estadios, que son: asana (postura) y pranayama (respiración). Podemos recorrer durante varios años el estadio de las asanas, no obstante, no existe apuro. Los avances son infinitos y esto hace muy atractiva su practica. Las asanas de seniors pueden deleitar la mirada de cualquiera, los años parecen embellecerla.
Como dice Sri Patabhi Jois, “uno debe practicar y practicar al principio, el resto vendrá solo”.
Muchos definen al Yoga como Unión, apuntando a los aspectos físicos y emocionales del practicante, armonizándolos, pero también el yoga se ha entendido como un camino (Upaya), un camino de vida, donde debemos alcanzar algo, y ese algo, se proyecta sobre la experiencia de alcanzar lo que es mejor para el ser. Esta en nuestra naturaleza humana el buscar lo que es mejor para nosotros.
Así, el yoga actúa directamente sobre nuestro estado mental, como dice el aforismo de Patanjali “yoga chita vritti nirodhaha”, el yoga detiene las fluctuaciones de la mente. En nuestra mente parte toda conexión con los sentidos, y parte de tener controlados a estos mismos, es tener control sobre nuestra mente.
RESPIRACION
El motor de Yoga es la respiración. Aprendemos a realizar un acto que es muy natural, pero ahora lo hacemos de manera conciente. El famoso yogui Krishnamacharya describía el ciclo respiratorio como un acto de entrega:
“Inhala y Dios se acerca. Mantén la respiración,
y Dios permanece contigo.
Exhala, y tú te acercas a Dios.
Mantén la exhalación, y entrégate a Dios”.
El estilo de Ashtanga es impartido por Macarena Ferrada, periodista. Dedicada a la práctica de yoga hace 10 años. Pasando por la escuela Sivananda en sus inicios, recorre la India el año 2000 y 2001. Hace cinco años comienza a practicar el método Ashtanga bajo la instrucción de Andrés Wormüll. Ha cursado dos Teacher Trainings con Sri Manju Pattabhi Jois de Mysore, India.
mferrada@almazendelmar.cl
